Profesora: Trinidad Bergero / Psicóloga especializada en psicología clínica. Especialista en mindfulness

Objetivo: 

En este curso los participantes aprenderán a ser más conscientes de los mecanismos de la mente, a manejar pensamientos y emociones asociados al dolor y el sufrimiento en la vida cotidiana, como así también las fortalezas y recursos con que cuentan para afrontar las adversidades, ayudándoles a centrarse más en las experiencias positivas de la vida diaria y la búsqueda de nuevos objetivos significativos. 

Para: 

Además de ser de utilidad para cualquier persona (profesional o no) que quiera iniciar un programa de crecimiento personal, este curso puede ser también muy útil para profesionales del campo de la salud, psicosocial y sociosanitario: profesionales de la psicología, psiquiatría, medicina, psicoterapia, enfermería, biología, pedagogos, educación social, trabajo social, integración social, docencia, etc. Podrá ser de utilidad aplicado para sí mismos, como para ser trabajado con sus pacientes, estudiantes, etc.

Títulos de los módulos:

1ª SESIÓN. Acogida.  Adversidad en la vida. Sufrimiento y equilibrio. 

2ª SESIÓN. Las terapias psicológicas. Mindfulness: objetivo: recuperar el equilibrio.

3ª SESIÓN. Cuerpo-Palabra-Pensamiento 

4ª SESIÓN. Somos una unidad mente-cuerpo. Mindfulness: recuperar el equilibrio.  Meditación. Ejercicios respiración.  Hatha Yoga. 

5ª SESIÓN. Cultivo de actitudes, pensamientos y conductas que nos ayudan a manejar el sufrimiento y recuperar el equilibrio (I) Autovigilancia. Autoconciencia. Autocontrol. Compasión y autocompasión. Aceptación.

6ª SESIÓN. Procesos cognitivos. Identificación/Desidentificación.

7ª SESIÓN. Cómo afrontar las adversidades y el sufrimiento y recuperar el equilibrio.

8ª SESIÓN.  ¿Qué hacer con los pensamientos y emociones del dolor y el sufrimiento que vienen del pasado y del futuro?

9ª SESIÓN.  Cultivo de actitudes, pensamientos y conductas que nos ayudan a afrontar el dolor y el sufrimiento y recuperar el equilibrio (II). Vivir el presente, aceptar que la vida es cambio. Evitar juzgar. No violencia. Curiosidad. Permanecer abiertos. Saber vivir. 

10ª SESIÓN. Repaso y despedida. Plan terapéutico a partir de ahora. 

Duración: 10 semanas

Inicio: 17 de febrero de 2025

Precio: 260 euros / Por ser la primera edición de este curso, hemos hecho un 30 % de descuento, quedando la matrícula completa en 182 euros.

Descarga aquí el programa

Boletín de solicitud de inscripción/información: https://forms.gle/jcWyvjYCRr3QizvN6

Enlace al pago de la inscripción: https://www.psimatica.com/tienda/cursos-online/239-mindfulness-para-la-vida-cotidiana.html